Como lidar com expectativas e frustrações
Recursos para ampliar seu bem-estar
Nesse livro eu condenso minha experiência de mais de 50 anos como psicoterapeuta para estimular reflexões e apontar ações eficazes para aplicar no dia a dia.
Aprenda a formular expectativas realistas, a lidar melhor com as frustrações inevitáveis e a criar recursos para ampliar seu bem-estar!
Nesse livro eu condenso minha experiência de mais de 50 anos como psicoterapeuta para estimular reflexões e apontar ações eficazes para aplicar no dia a dia. É preciso equilibrar as expectativas que construímos com observações realistas e planejamento eficaz de ações. Caso contrário, é frustração na certa! Por isso, é importante evitar frustrações desnecessárias e aproveitar as que são inevitáveis como caminho para o desenvolvimento pessoal.
Com isso, conseguiremos criar recursos para ampliar nosso bem-estar.
Índice
1. Para começar, quatro histórias sobre expectativas
A história de Tiago, a história de Ana, a história de Inês e a história de Pedro.
2. O que há de comum entre Tiago, Ana, Inês e Pedro?
3. Criar expectativas é desejar ou esperar muito que algo aconteça.
4. As expectativas nos relacionamentos amorosos
5. E as expectativas com os filhos?
6. Expectativas com o estudo e o trabalho
7. Expectativas com a vida
Autora
Maria Tereza Maldonado
Mestre em Psicologia pela PUC-RIO, onde lecionou no departamento de Psicologia. Trabalha como palestrante e professora de cursos online, e tem mais de 40 livros publicados sobre relações familiares, desenvolvimento pessoal e construção da felicidade e do bem-estar, com mais de dois milhões de exemplares vendidos, entre os quais Comunicação entre pais e filhos – a linguagem do sentir (ed. Integrare), O bom conflito – juntos buscaremos a solução (ed. Integrare) e Construindo a felicidade – a ciência de ser feliz aplicada no dia a dia (ed. ideias & Letras).
INVESTIMENTO:
A experiência adquirida em mais de 50 anos de trabalho é incalculável. Todas as técnicas que apliquei para consolidar e simplificar este e-book foram aprendidas em décadas de cursos, estudos e atendimentos clínicos.
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